Gyakorlatok a kegel erekcióhoz, Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intim torna alapok 10 perc alatt!

A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran? Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához? Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok?

A férfi intimtorna jótékony hatásai

A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt. Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak.

Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből. A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására. Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével.

Kegel-gyakorlatok - A férfi vizelet inkontinencia kezelése

Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom megerősítése amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó. A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra.

A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak. Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít. A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál. A Kegel-gyakorlatok különböznek a többi tornagyakorlattól.

Esetükben a vázizmokat erősítik. A belsőket, amiket nem lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei? A PC-izmok gyakorlatok a kegel erekcióhoz előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton.

Terhestorna - Gátizom-erősítés - Babadoktor

Még ha nem is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit. Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét. Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok.

Kegel gyakorlatok

A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően. A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően.

A hasi feszültség feloldása — stressz inkontinencia.

Kegel-gyakorlatok - Seni

A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után. Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás. A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra érvényes, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van. A magömlés feletti uralom jobb állóképességet biztosít.

A gyakorlatok hatásosak a  prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is.

Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intim torna alapok 10 perc alatt!

A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni. Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Kegel-gyakorlatokat végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat?

A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára. A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol és bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek.

Kedves Olvasónk!

Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol! Hogyan csinálja? Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon egyszerű. Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását. Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani.

Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét. Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére.

Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intimtorna alapok 10 perc alatt! - Szexvitál Szexshop

Mintha a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani. Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni. A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes megállítani vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát. Ha még mindig problémát okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza.

Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, amelyeket a próba során felfedezett. A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani.

Így eddz a jobb szexért: csak napi 5 percedbe kerül

Aztán gyakorlatok a kegel erekcióhoz addig, ameddig lehetséges. A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig tudja összeszorítva tartani.

1. A pénisz görbülete van
2. Papos István, urológus A medencefenék izmait erősítő intimtorna, az úgynevezett Kegel-gyakorlatok napi alkalommal öt percig tartó végzése nemcsak a nők, de a férfiak számára is ajánlott.
3. Tapasztalatom pénisznagyobbítás
4. Gyenge merevedés 57 év után
5. Hogyan jelentkezik az erekció a nőknél
6. Kegel gyakorlatok férfiaknak: Intim torna alapok 10 perc alatt!

És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani.

Minden a gyakorlat kérdése. A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat.