Erősítse a pénisz izmait, Tornázz a szerelemért! | nlc


A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok?

Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran?

Miért éppen a Kegel gyakorlatok?

Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához? Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok? A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt. Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak. Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből. A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására.

Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével. Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom megerősítése amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó. A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra. A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak. Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít.

erősítse a pénisz izmait mit csinálnak a péniszek

A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál. A Kegel-gyakorlatok különböznek a többi tornagyakorlattól. Esetükben a vázizmokat erősítik. A belsőket, amiket nem lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei? A PC-izmok erősítése előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton. Még ha nem is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit.

Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét. Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok.

erősítse a pénisz izmait gyógyszerek az erekció potenciájának helyreállítására

A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően. A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően.

Online vásárlás Kegel-gyakorlatok A hasüreget alulról lezáró és a kismedencei szerveket körülölelő izmok tartják a medence belső szerveit. Egy női testben ez a szeméremcsonttól a farkcsontig húzódik, körülveszi a húgycső nyílását, a vaginát és a végbélnyílást. Fontos tisztába lenni azzal, hogy a medencefenék tartóizmainak a gyengülése nemcsak a nőket érinti. A férfiaknak is oda kell figyelniük arra, hogy ezeket az izmokat erősítsék.

A hasi feszültség feloldása — stressz inkontinencia. A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után. Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás. A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra érvényes, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van. A magömlés feletti uralom jobb állóképességet biztosít. A gyakorlatok hatásosak a  prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is.

A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni. Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Kegel-gyakorlatokat végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat? A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára.

Hogyan végezzük a gyakorlatokat?

A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol és bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek. Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol! Hogyan erősítse a pénisz izmait Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon erősítse a pénisz izmait.

Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását. Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani.

Férfi orgazmus kontroll - Klettner Anikó

Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét. Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére. Mintha a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani.

Tornázz a szerelemért!

Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni. A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes megállítani vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát.

Ha még mindig problémát okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza. Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, amelyeket a próba során felfedezett. A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani. Aztán majd addig, ameddig lehetséges. A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig pénisz fűző összeszorítva tartani.

És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani. Minden a gyakorlat kérdése. A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat. Jegyezze meg, hogy Ön mennyi ideig bírta!

Engedjen a szorításon és ismételje meg — lazítson a szorításon és ismételje meg a gyakorlatot. Tízszer ismételje meg.

erősítse a pénisz izmait hogyan lehet hosszan tartó merevedést kiváltani

Fokozatosan növelje az izom összeszorításának az időtartamát. Az Ön célja a 10 másodperces időtartam. A gyakorlatok megfelelő elvégzésekor azt kellene éreznie, hogy a heréi enyhén felfelé emelkednek. Néhány férfinak ez egy darabig el fog tartani. De rendszeres gyakorlás esetén ide is eljutnak. A javulás igazából 4 — 6 héten belül már szemmel látható. A legjobb dolog a Kegel-gyakorlatokban, hogy nincs szüksége semmilyen segítségre. Bárhol lehet gyakorolni, az irodai széken, a metróban, munkába menet vagy jövet, munka mellett vagy a sorban állva az üzletben.

Tegyük fel, hogy ön éppen bevásárol, de közben nyugodtan végezheti a Kegel-gyakorlatokat. Senki sem vesz észre semmit! Milyen gyakran kell végezni a Kegeleket?

Itt az idő gondolni a férfi-egészségre!

Mint minden más gyakorlatnál nem éri meg túlzásba esni. A lassú kezdet sokkal jobb és aztán fokozatosan kell növelni erősítse a pénisz izmait adagot. Itt van néhány jó tanács a gyakorlatok elkezdésére, hogy jobb legyen a szexuális erőnléte. Az első pár héten: Minden nap végezzen 50 gyakorlatot. Minden összeszorítás 1-től 5 másodpercig tartson a PC-izma erejének a függvényében.

Az első szakaszban valószínűleg nem fog bírni többet 1 — 2 másodpercnél. Minél többet fog gyakorolni, annál erősebbek lesznek az izmai és tovább fognak kitartani. Az első szakaszban: Gyakorlatába több ismétlést építsen be. A gyakorlatnak öttől tíz percig kellene tartani. Körülbelül négyszer hetente. Nem kellene, hogy ez gondot okozzon, mert a Kegel-gyakorlatok nagyjából bárhol elvégezhetőek. A gyakorlat több követője ezt a rendszeres medencefenék-erősítést reggel végzi.

De ez Öntől függ. Viszont egy idő után az érdekesség kedvéért megpróbálhatja a medencefenék terhelését időben addig kitolni, ameddig lehetséges. Segítenek a Kegel-gyakorlatok fokozni az orgazmust? A válasz természetesen igen.

2013 - 2019 © Herba-D | All Rights Reserved

A férfiak számára feltalált Kegel-gyakorlatok segítenek ezt a célt is elérni. Amennyiben a PC-izom eléggé erős, képes lesz a magömlést is megállítani. Hogy erre képes legyen, a medencefeneket legkevesebb 10 másodperces időtartamig kell összeszorítva tartani. Tartsa az összeszorított izmokat 10 másodpercig Ha már a magömlési inger elmúlik, engedje ki az izmokat.

Intimtorna férfiaknak: nem csak a szex miatt fontos!

A folyamat legnehezebb része az olyan erős izomzat létrehozása, ami megakadályozza a magömlést. Ez a tanulási időszak heteket, hónapokat akár éveket is igénybe vehet. Egyszóval sokat kell gyakorolni és sokszor kell próbálkozni.